Club Athlétisme Chantonnay
ENTRAINEMENT SEMAINE 38 ENTRETIEN SEANCE 1 : 30’+Pyramide + renforcement musculaire + 10’ SEANCE 2 : 45’ de footing...
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ENTRAINEMENT SEMAINE 37 ENTRETIEN SEANCE 1 : 30’+Pyramide + renforcement musculaire + 10’ SEANCE 2 : 45’ de footing...
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ENTRAINEMENT SEMAINE 36 ENTRETIEN SEANCE 1 : 30’+Pyramide +renforcement musculaire + 10’ SEANCE 2 : 45’ de footing...
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Reprises entrainements Saison 2022 / 2023 Marche Nordique Reprise séances Mardi soir 6 Septembre 18h30 - 20h00...
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ENTRAINEMENT SEMAINE 35 ENTRETIEN SEANCE 1 : 30’+3x’ (3’-2’-1’ récup= à la moitié du temps d’effort) +10’ SEANCE...
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ENTRAINEMENT SEMAINE 26 ENTRETIEN SEANCE 1 : 30’+6x3’ en situation de course récup 1’30’’ +10’ SEANCE 2 : 45’ de...
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ENTRAINEMENT SEMAINE 25 ENTRETIEN SEANCE 1 : 30’+Pyramide +10’ SEANCE 2 : 45’ de footing sur terrain plat SEANCE...
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ENTRAINEMENT SEMAINE 24 ENTRETIEN SEANCE 1 : 30’+Pyramide +10’ SEANCE 2 : 45’ de footing sur terrain plat SEANCE...
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ENTRAINEMENT SEMAINE 23 ENTRETIEN SEANCE 1 : 30’+Pyramide +10’ SEANCE 2 : 45’ de footing sur terrain plat SEANCE...
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ENTRAINEMENT SEMAINE 22 ENTRETIEN SEANCE 1 : 30’+4x5’ à allure course+2’ de récup+15’ de renforcement musculaire...
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