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A C CHANTONNAY

A C CHANTONNAY

Club Athlétisme Chantonnay

19/09/2022 Publié depuis Overblog

PLAN ENTRAINEMENT SEMAINE 38

ENTRAINEMENT SEMAINE 38 ENTRETIEN SEANCE 1 : 30’+Pyramide + renforcement musculaire + 10’ SEANCE 2 : 45’ de footing...

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11/09/2022 Publié depuis Overblog

PLAN ENTRAINEMENT SEMAINE 37

ENTRAINEMENT SEMAINE 37 ENTRETIEN SEANCE 1 : 30’+Pyramide + renforcement musculaire + 10’ SEANCE 2 : 45’ de footing...

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05/09/2022 Publié depuis Overblog

PLAN ENTRAINEMENT SEMAINE 36

ENTRAINEMENT SEMAINE 36 ENTRETIEN SEANCE 1 : 30’+Pyramide +renforcement musculaire + 10’ SEANCE 2 : 45’ de footing...

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30/08/2022 Publié depuis Overblog

Reprises saison 2022/2023

Reprises entrainements Saison 2022 / 2023 Marche Nordique Reprise séances Mardi soir 6 Septembre 18h30 - 20h00...

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29/08/2022 Publié depuis Overblog

PLAN ENTRAINEMENT SEMAINE 35

ENTRAINEMENT SEMAINE 35 ENTRETIEN SEANCE 1 : 30’+3x’ (3’-2’-1’ récup= à la moitié du temps d’effort) +10’ SEANCE...

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26/06/2022 Publié depuis Overblog

PLAN ENTRAINEMENT SEMAINE 26

ENTRAINEMENT SEMAINE 26 ENTRETIEN SEANCE 1 : 30’+6x3’ en situation de course récup 1’30’’ +10’ SEANCE 2 : 45’ de...

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19/06/2022 Publié depuis Overblog

PLAN ENTRAINEMENT SEMAINE 25

ENTRAINEMENT SEMAINE 25 ENTRETIEN SEANCE 1 : 30’+Pyramide +10’ SEANCE 2 : 45’ de footing sur terrain plat SEANCE...

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13/06/2022 Publié depuis Overblog

PLAN ENTRAINEMENT SEMAINE 24

ENTRAINEMENT SEMAINE 24 ENTRETIEN SEANCE 1 : 30’+Pyramide +10’ SEANCE 2 : 45’ de footing sur terrain plat SEANCE...

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06/06/2022 Publié depuis Overblog

PLAN ENTRAINEMENT SEMAINE 23

ENTRAINEMENT SEMAINE 23 ENTRETIEN SEANCE 1 : 30’+Pyramide +10’ SEANCE 2 : 45’ de footing sur terrain plat SEANCE...

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30/05/2022 Publié depuis Overblog

PLAN ENTRAINEMENT SEMAINE 22

ENTRAINEMENT SEMAINE 22 ENTRETIEN SEANCE 1 : 30’+4x5’ à allure course+2’ de récup+15’ de renforcement musculaire...

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