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A C CHANTONNAY

Club Athlétisme Chantonnay

Plan entrainement semaine 26 + info de fin saison

L'entrainement du mercredi 26 juin marquera la clôture de la saison 2018-2019.

Je vous souhaite de très bonnes vacances. Pour les 4 semaines de juillet, je vous transmettrai comme habituellement le plan d'entrainement. 

La reprise des entraînements sera le mercredi 4 septembre et le vendredi 13 septembre.

Sportivement

Gaëtan BOUDAUD, le coach.

 

ENTRAINEMENT SEMAINE 26

Pour ces plans d’entrainement, 3 courses sont proposées :

SEMI et 10 KM DE LONGVILLE

SEANCE 1 : 30’+1x2000 m à allure course 200m de récup+1x1500m à allure course récup 200m+1x1000m récup 400m+1x500m vite +10’

SEANCE 2 45’ de footing

SEANCE 3 : 1h30’ à allure libre

 

GOLF DU MORBIHAN

SEANCE 1 : 30’+ 10x100m + 10’

SEANCE 2 : 30’ de footing

SEANCE 3 :  GOLF DU MORBHIAN

 

TRAIL

SEANCE 1 : 30’+30’ de Pyramides + 10’

SEANCE2 : 45’

SEANCE 3 : sortie longue selon objectif

 

P P S : Préparation Physique Spécifique

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