Overblog
Editer l'article Suivre ce blog Administration + Créer mon blog
A C CHANTONNAY

Club Athlétisme Chantonnay

PLAN ENTRAINEMENT SEMAINE 53

ENTRAINEMENT SEMAINE 53

 

ENTRETIEN

SEANCE 1 : 20’+ 30’’-1’-1.30’’-2’-3’-2’-1.30’’-1’-30’’vite récup 30’’-45’’-1’-1.15’’-1.30’’-1.15’’-1’-45’’+ 10’

 

SEANCE 2 : 40’ de footing sur terrain plat +20’ de renforcement musculaire

et étirements

SEANCE 3 : 1h30’ à allure libre

 

- P P S : Préparation Physique Spécifique

Partager cet article
Repost0
Pour être informé des derniers articles, inscrivez vous :
Commenter cet article