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A C CHANTONNAY

Club Athlétisme Chantonnay

PLAN ENTRAINEMENT SEMAINE 02

ENTRAINEMENT SEMAINE 02

 

ENTRETIEN

SEANCE 1 : 20’+ 2’+3’+4’+4’+3’+2’ récup 1,30’’+ 10’

 

SEANCE 2 : 40’ de footing sur terrain plat +20’ de renforcement musculaire

et étirements

SEANCE 3 : 1h15’ en terrain vallonné

 

- P P S : Préparation Physique Spécifique

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