Overblog
Editer l'article Suivre ce blog Administration + Créer mon blog
A C CHANTONNAY

Club Athlétisme Chantonnay

PLAN ENTRAINEMENT SEMAINE 06

ENTRAINEMENT SEMAINE 06

 

ENTRETIEN

SEANCE 1 : 20’+ 2x6x1’vite – 1’ lent récup 3’ entre les séries+ 10’

 

SEANCE 2 : 20’ de footing sur terrain plat + 4x (3’ à allure course récup 1.30’’+1.30’’vite récup 4’) + 5’ + 20’ de renforcement musculaire et étirements

 

SEANCE 3 : 1h30’ de footing

 

- P P S : Préparation Physique Spécifique

Partager cet article
Repost0
Pour être informé des derniers articles, inscrivez vous :
Commenter cet article