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A C CHANTONNAY

Club Athlétisme Chantonnay

PLAN ENTRAINEMENT SEMAINE 10

ENTRAINEMENT SEMAINE 10

 

Les Foulées de Chantonnay

SEANCE 1 : 20’+ 10x20’’ en accélérant en côte récup 40’’ en descendant + 10’

SEANCE 2 : 20’ de footing sur terrain plat + 3x6’ à allure course récup 2’+10’

SEANCE 3 : 1h30’ en terrain vallonné

 

- P P S : Préparation Physique Spécifique

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