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A C CHANTONNAY

Club Athlétisme Chantonnay

PLAN ENTRAINEMENT SEMAINE 11

ENTRAINEMENT SEMAINE 11

 

Les Foulées de Chantonnay

SEANCE 1 : 20’+ 10x30’’ en accélérant en côte récup 1’ en descendant + 10’

 

SEANCE 2 : 20’ de footing sur terrain plat + 4x5’ à allure course récup 2’+10’

SEANCE 3 : 1h30’ de footing

 

- P P S : Préparation Physique Spécifique

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