A C CHANTONNAY

31/05/2021 Publié depuis Overblog …

PLAN ENTRAINEMENT SEMAINE 22

ENTRAINEMENT SEMAINE 22 ENTRETIEN INDIVIDUEL SEANCE 1 : 30’+ 3x(30’’+1’+1.30’’+2’+1.30’’+1’+30’’vite temps de récup...

24/05/2021 Publié depuis Overblog …

ENTRAINEMENT SEMAINE 21 ENTRETIEN INDIVIDUEL SEANCE 1 : 30’+ 3x5x1’vite-45’’lent+3x45’’vite-30’’lent+5x30’’vite-30’’lent...

17/05/2021 Publié depuis Overblog …

ENTRAINEMENT SEMAINE 20 Entretien individuel SEANCE 1 : 30’+ 2x (4’-3’-2’-1’ récup 1’ et 3’ entre les séries) +...

04/05/2021 Publié depuis Overblog …

ENTRAINEMENT SEMAINE 18 Entretien individuel SEANCE 1 : 30’+ 4x (3’ à allure course+1’ de récup+1’ vite) récup...