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A C CHANTONNAY

Club Athlétisme Chantonnay

30/01/2022 Publié depuis Overblog

PLAN ENTRAINEMENT SEMAINE 05

ENTRAINEMENT SEMAINE 05 TRAIL DE ST MARTIN ET ENTRETIEN SEANCE 1 : 30’ + 3 x 6’ à allure course récup 2’ + 5’ de...

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24/01/2022 Publié depuis Overblog

PLAN ENTRAINEMENT SEMAINE 04

ENTRAINEMENT SEMAINE 04 ENTRETIEN TRAIL DE ST MARTIN SEANCE 1 : 30’ + 4x (4’ à allure course récup 1.30’’+1’ vite...

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17/01/2022 Publié depuis Overblog

PLAN ENTRAINEMENT SEMAINE 03

ENTRAINEMENT SEMAINE 03 ENTRETIEN TRAIL DE ST MARTIN SEANCE 1 : 30’ + 7’+6’+5’+4’+3’+2’ en situation de course...

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10/01/2022 Publié depuis Overblog

PLAN ENTRAINEMENT SEMAINE 02

ENTRAINEMENT SEMAINE 02 ENTRETIEN INDIVIDUEL SEANCE 1 : 30’ + Pyramide 1’-3’-5’-7’-5’-3’-2’-1’à allure course récup...

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03/01/2022 Publié depuis Overblog

PLAN ENTRAINEMENT SEMAINE 01

ENTRAINEMENT SEMAINE 01 ENTRETIEN INDIVIDUEL SEANCE 1 : 30’ + Pyramide spéciale reprise après fêtes + 5’ de retour...

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