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A C CHANTONNAY

A C CHANTONNAY

Club Athlétisme Chantonnay

17/01/2022 Publié depuis Overblog

PLAN ENTRAINEMENT SEMAINE 03

ENTRAINEMENT SEMAINE 03 ENTRETIEN TRAIL DE ST MARTIN SEANCE 1 : 30’ + 7’+6’+5’+4’+3’+2’ en situation de course...

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10/01/2022 Publié depuis Overblog

PLAN ENTRAINEMENT SEMAINE 02

ENTRAINEMENT SEMAINE 02 ENTRETIEN INDIVIDUEL SEANCE 1 : 30’ + Pyramide 1’-3’-5’-7’-5’-3’-2’-1’à allure course récup...

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03/01/2022 Publié depuis Overblog

PLAN ENTRAINEMENT SEMAINE 01

ENTRAINEMENT SEMAINE 01 ENTRETIEN INDIVIDUEL SEANCE 1 : 30’ + Pyramide spéciale reprise après fêtes + 5’ de retour...

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20/12/2021 Publié depuis Overblog

PLAN ENTRAINEMENTS SEMAINE 51 + 52

ENTRAINEMENTS SEMAINE 51 + SEMAINE 52 ENTRETIEN INDIVIDUEL + CROSS SEMAINE 51 : SEANCE 1 : 30’ + Pyramide 2’-4’-6’-6’-4’-2’...

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13/12/2021 Publié depuis Overblog

PLAN ENTRAINEMENT SEMAINE 50

ENTRAINEMENT SEMAINE 50 ENTRETIEN INDIVIDUEL + CROSS SEANCE 1 : 30’ + 4x (3’ à allure course sur terrain varié...

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05/12/2021 Publié depuis Overblog

PLAN ENTRAINEMENT SEMAINE 49

ENTRAINEMENT SEMAINE 49 ENTRETIEN INDIVIDUEL + CROSS SEANCE 1 : 30’ + 4x (3’-2’-1’ sur terrain varié récup 1’ entre...

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29/11/2021 Publié depuis Overblog

PLAN ENTRAINEMENT SEMAINE 48

ENTRAINEMENT SEMAINE 48 ENTRETIEN INDIVIDUEL + CROSS SEANCE 1 : 30’ + 1’-2’-3’-4’-5’-4’-3’-2’-1’ à allure course...

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23/11/2021 Publié depuis Overblog

PLAN ENTRAINEMENT SEMAINE 47

ENTRAINEMENT SEMAINE 47 ENTRETIEN INDIVIDUEL + CROSS SEANCE 1 : 30’ + 8’-6’-4’-2’ à allure course récup 2’+ 5’...

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22/11/2021 Publié depuis Overblog

Plan entrainement semaine 47

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14/11/2021 Publié depuis Overblog

PLAN ENTRAINEMENT SEMAINE 46

ENTRAINEMENT SEMAINE 46 ENTRETIEN INDIVIDUEL + CROSS SEANCE 1 : 30’ + 5x3’à allure course en terrain varié récup...

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