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Plan entrainement semaine 11
ENTRAINEMENT SEMAINE 11 Pour ces plans d’entrainement, 4 courses sont proposées : SEMI LA ROCHELLE SEANCE 1 : 30’+10x200m récup 200m +10’ SEANCE 2 : 30’+5 lignes droites pour le 10km 10 lignes droites+10’ SEANCE 3 : semi MARATHON DE SAUMUR SEANCE 1 :...
En route pour Barcelone
Dimanche prochain Geraldine, Sandra, son mari Manu vont participer au marathon de Barcelone. Ils peuvent compter sur leurs fans qui leur ont fait une petite surprise à l’entraînement mercredi.
Plan entrainement semaine 10
ENTRAINEMENT SEMAINE 10 Pour ces plans d’entrainement, 4 courses sont proposées : 10 km de LUCON / SEMI LA ROCHELLE SEANCE 1 : 30’+10x200m récup 200m pour le 10km 2x (2000m à allure semi récup 200m+1000m à allure 10 km récup 400m) pour le semi+10’ SEANCE...
Plan entrainement semaine 09
ENTRAINEMENT SEMAINE 09 Pour ces plans d’entrainement, 4 courses sont proposées : 10 km de LUCON / SEMI LA ROCHELLE SEANCE 1 : 30’+4x (800m à allure course récup 100m +300m vite et facile récup 400m) pour le 10km 6x1000m récup 200m pour le semi+10’ SEANCE...
Alan champion régional du combiné
2 jeunes de l Acc participaient ce dimanche aux régionaux épreuves combinés en salle à Nantes. Fanny pour sa première année de Minimes bat ses records en haies et longueur Alan est champion régional en catégorie Benjamins Un beau titre pour le club pour...